Добавить публикацию
Обсуждаемое
Права на электросамокат и запрет езды по тротуарам: предложения СК РФ 2026 комм. 130 Права на электросамокат и запрет езды по тротуарам: предложения СК РФ 2026
В Казахстане арестовали пророссийских активисток Ахметову и Кулакову за защиту русского языка комм. 126 В Казахстане арестовали пророссийских активисток Ахметову и Кулакову за защиту русского языка
В столовой Госдумы переименовали котлету по-киевски комм. 88 В столовой Госдумы переименовали котлету по-киевски
Депутат Авксентьева предложила наполнять бюджет РФ без роста налогов для населения комм. 55 Депутат Авксентьева предложила наполнять бюджет РФ без роста налогов для населения
Ну вы же первые начали! комм. 52 Ну вы же первые начали!
Опрос
Судьба Зеленского - ?
Суд, приговор
Убьют хозяева
Сбежит
Популярное
Ну вы же первые начали! просм. 12827 Ну вы же первые начали!
Укроiна же перемогает? просм. 9321 Укроiна же перемогает?
Обзор на сортир в Москве просм. 9012 Обзор на сортир в Москве
Тарасу не понравилось в Европе просм. 8655 Тарасу не понравилось в Европе
Нейросеть GPT-6 Astra расшифровала секретное письмо Наполеона 1809 года просм. 8064 Нейросеть GPT-6 Astra расшифровала секретное письмо Наполеона 1809 года
«    Октябрь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Рейтинг
«У русских в ДНК заложено – защищать» +104 «У русских в ДНК заложено – защищать»
В Словакии открыли памятник маршалу Ивану Коневу +89 В Словакии открыли памятник маршалу Ивану Коневу
РФ отвергла все варианты перемирия в Черном море. В Киеве горит Академия наук +81 РФ отвергла все варианты перемирия в Черном море. В Киеве горит Академия наук
ВС РФ ударили по Южному мосту в Киеве +79 ВС РФ ударили по Южному мосту в Киеве
Киевский дата-центр «Парковый» уничтожен: восстановление сервисов невозможно +77 Киевский дата-центр «Парковый» уничтожен: восстановление сервисов невозможно
Видео
Роботы станцевали с людьми на открытии чемпионата в Шанхае 05-10-2026 Роботы станцевали с людьми на открытии чемпионата в Шанхае
ТЦКашники хотели бусифицировать британского блогера 05-10-2026 ТЦКашники хотели бусифицировать британского блогера
Женщина из Азербайджана наткнулась на мовный патруль в Латвии 05-10-2026 Женщина из Азербайджана наткнулась на мовный патруль в Латвии
Каждый 05-10-2026 Каждый "доброволец" попавший в ВСУ получил кусок своей земли
Погоня под Киевом: водитель разбил авто и напал на полицию из-за «отсутствия договора» с государством 05-10-2026 Погоня под Киевом: водитель разбил авто и напал на полицию из-за «отсутствия договора» с государством

График 996 и выгорание в Китае: правда о практиках сяоси, цигун

Вчера, 12:54 • Опубл.: Apolitikus • Просм.: 2855 • Комм.: 13 • События в мире
+12
График 996 и выгорание в Китае: правда о практиках сяоси, цигун

Китайские клерки рассказали, как работать по 12 часов и не выгорать — секрет в древнейших практиках Поднебесной. В Китае практикуют график «996» — с 9 до 21, шесть дней в неделю. При этом выгорание там фиксируют лишь у 3% населения, тогда как в США — у 45%, в России — у 42%, в Европе — у 38%.

Секрет в трёх привычках: сяоси (пауза каждые 90 минут — 10 минут лежать с закрытыми глазами и 5 минут медленно ходить), сяоши (дневной сон 20–30 минут в специальных комнатах) и цигун (5-минутная зарядка с глубоким дыханием и наклонами). Медленное дыхание успокаивает нервную систему, а движение разгоняет кровь. Через месяц стресс за день падает на 40%.
Постоянный адрес публикации на нашем сайте:
QR-код адреса страницы:
(Наведите смартфон, сосканируйте код, читайте сайт на смартфоне)
13 мнений. Оставьте своё
№1 ↑ S3H Вчера, 13:03
+2
Великолепно.... Надо попробовать кетайцам попрактиковать график «12127». Будет любопытно посмотреть как им сяоси с сяоши поможет.
№2 ↑ siberian-boots Вчера, 13:06
+3
Цитата: S3H
. Надо попробовать кетайцам попрактиковать график «12127». Будет любопытно посмотреть как им сяоси с сяоши поможет.

Лучше старый, советский 3.62 на 4.12 biggrin
----------
Не плюй в собеседника, попробуй победить его в мыслях.
№3 ↑ Анатолий_Шамаев Вчера, 13:44
+2
И 69 ... между первой и второй )))
----------
Дорогу осилит идущий...
№4 ↑ Лида Л. Л.-2022 Вчера, 15:44
+3
Практики практиками...
А жить-то когда?
P.S.
И почему стресс падает только на 40 %, ещё и через месяц?
А весь месяц, значит, можно в стрессе ходить на 60 %?
№5 ↑ до Дубровки Вчера, 18:00
+1
И зачем жить ?? shok
№6 ↑ Лида Л. Л.-2022 Вчера, 15:52
+2
Китайцы столько роботов уже налепили, что вполне уже могут вообще не работать.
Могли бы уже и роботов заставить пахать вместо себя.

№7 ↑ asterix Вчера, 13:24
+7
Древнейшие практики: пожрать и поспать! biggrin
№8 ↑ jane Вчера, 13:52
0
12 часов? Обалдеть! Китай ведь строит , что он там строит, социализм, коммунизм? А защита рабочего класса? А где в Китае 8 часовой рабочий день применяют, в каких сферах производства? А после 12 часов "сяоси и цигун" поможет китайцам, как это выразить скромнее, ну детей воспитывать своих?
№9 ↑ asterix Вчера, 14:16
+2
Выгорания там так мало, потому что рабочий день у всех не более 8 часов в день, с обязательными внутренними перерывами.
У кого 996 - тех цигун не спасет, тк это дорога в реанимацию. Когда несколько молодых сотрудников технокорпораций умерли из-за 996, власти Китая вмешались и стали строго контролировать рабочий график. Китай захватило движение анти996.
Вывод таков, что при нормальном трудовом режиме без перегибов отдыхай хорошо, высыпайся как положено перед работой, на работе делай полезные перерывы и будет всё норм! Говорю как человек, который работая по 12-13 часов 5 дней в неделю с просмотром ночных сериалов и постоянным недосыпом за несколько лет загнал себя до прединсульта.
№10 ↑ стахановец Вчера, 14:07
+1
Туфта какая то.
№11 ↑ Русская Ракета Вчера, 14:12
+3
Такой режим можно соблюдать при каких то экстренных авральных случаях. А всю жизнь так жить нафига?
№12 ↑ Bootmen Вчера, 14:25
+1
Японцы так поднялись. сей положили на это дело.
----------
Чем толще наши морды
тем теснее наши ряды.
№13 ↑ Semenn Вчера, 19:44
0
А зачем так вкалывать???
----------
Антисоветчик - это всегда русофоб и тупица.