Инфаркт любит полуночников: новое исследование циркадных ритмов

Новое масштабное исследование показало пугающую статистику: у людей вечернего типа риск столкнуться с плохим состоянием сердечно-сосудистой системы на 79% выше, чем у тех, кто живет по классическому графику. Это не просто усталость — это прямой путь к инсультам и инфарктам, который многие прокладывают себе сами, даже не осознавая этого.

Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association в январе 2026 года, опиралось на данные более 300 тыс. взрослых из биобанка Великобритании. Ученые обнаружили жесткую закономерность: «совы» имеют на 79% более высокие шансы получить низкую оценку по шкале кардиоваскулярного здоровья (Life’s Essential 8) по сравнению с людьми промежуточного типа. Итоговый риск реальных катастроф — инфарктов и инсультов — у любителей полуночи выше на 16%. Природа, похоже, не прощает попыток обмануть солнечный цикл.

Проблема не только в том, когда вы спите, но и в том, как вы живете. Исследователи поясняют: «совы» чаще страдают от рассинхронизации циркадных ритмов — их внутренние часы конфликтуют с социальным расписанием (работой, учебой), создавая эффект постоянного «джетлага». Пытаясь компенсировать это, вечерние люди чаще курят, хуже питаются и меньше двигаются. Статистика неумолима: именно никотин, нездоровая еда и недосып объясняют львиную долю повышенного риска.

Особенно тревожные новости касаются женщин. Взаимосвязь между поздним отходом ко сну и ухудшением здоровья у них выражена гораздо сильнее, чем у мужчин. Женщины-«совы» почти в два раза чаще демонстрируют низкие показатели сердечного здоровья, чем их сверстницы-«жаворонки». Для прекрасного пола режим дня — это не вопрос дисциплины, а вопрос выживания.